ストレス低減のための、MBSR 8week courseを2021年4月（毎週水曜日13:00）より、オンラインで実施いたします。

1979年、MBSR（Mindfulness Based Stress Reduction：マインドフルネスストレス低減法）はマサチューセッツ大学メディカルセンターのストレス低減クリニックで、Jon Kabat-Zinn博士とその同僚によって開発されました。今日では、世界中の医療機関、福利厚生機関、教育機関、会社経営の現場等で、広く利活用されています。
MBSRは８週間にわたる、マインドフルネスの集中トレーニングです。このプログラムは、もともと、慢性的な痛みやストレスを抱える人に向けて開発されたもので、取り除くことが難しい痛みに対し、それとうまく付き合っていくことを学ぶことで、人生をより豊かにしていくことを目的としていました。今日では、医療の分野以外に広く応用されています。
このコースに参加する多くの人は、自分自身の人生との関わり方をよりよいものにすることを目指しています。
また、2021年9月開講のMBSR講師養成コース参加への要件としてもとめられる、事前にMBSR８週間コースを受講すること、を満たすコースとなります。





マインドフルネスストレス低減法（MBSR）のオンライン８週間コースを4月21日より実施いたします（毎週水曜日13:00-15:45）。

こんなことを学びたい方に
☑︎仕事のストレスとのつき合い方
☑︎痛みとのつき合い方
☑︎家族や友人など、人間関係のストレスとの関わり方
☑︎自分への関わり方

１．日時
2021年4月21日（水）開講
毎週水曜日13:00-15:45

２．募集人数
最大16名

３．場所
オンライン

４．講師
Cathy Ziengs氏
Brown Mindfulness Center, Brown University, USA (Certified MBSR Teacher)



５．言語
英語（日本語通訳）

詳細お申込みはこちらより
https://www.mindfulness-japan.org/mbsr-2021-april-cathy/

コースオリエンテーション：3月31日（水）13:00-15:00



受講を検討される方向けの無料オリエンテーションを開催します。
ご興味ある方は以下よりお申し込みください。
https://mbsr-2021-apr-cathy-orientation.peatix.com/view


紹介動画（５分、日本語字幕付き）



https://youtu.be/0wMHWyq4QnI


International Mindfulness Center Japanについて
代表：井上清子
MBCT（マインドフルネス認知療法） Certified Teacher
当センターは、国内に置ける科学的エビデンスに基づくマインドフルネスの普及のために設立されました。

提供しているサービス


マインドフルネスストレス低減法（MBSR）８週間コース
マインドフルネスストレス低減方（MBSR）講師養成講座
マインドフルネス認知療法（MBCT for Depression, for Life）８週間コース
マインドフルネスに基づくコンパッションのトレーニング（MBCL）８週間コース
Online Mindfulness Study Group（定例の練習・勉強会）


近日開講予定のプログラム
マインドフルネス認知療法（MBCT for Life）
●2021年4月3日開講（講師：井上清子）
https://www.mindfulness-japan.org/mbct-l-april2021/

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）講師養成講座
●2021年9月開講
Institute of Mindfulness Based Approaches（代表Dr. Linda Lehrhaupt、ドイツ）と提携し、2021年度より国内で日本語により受講できる初のMBSR講師養成講座を開催いたします。
https://www.mindfulness-japan.org/open/mbsr-teachers-training-jpn2/

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）
●2021年4月13日開講（講師：Amir Imani）
https://www.mindfulness-japan.org/mbsr-2021-april-amir/

●2021月4日21開講（講師：Cathy Zieng）
https://www.mindfulness-japan.org/mbsr-2021-april-cathy/

いずれも、講師養成プログラムの参加要件である、MBSR８週間コースに事前に参加していること、を満たすコースとなります。

マインドフルネスに基づくコンパッションのトレーニング（MBCL）
●2021年5月8日開講（講師：井上清子）
https://www.mindfulness-japan.org/mbcl-2021may/

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International Mindfulness Center JAPAN
担当：宮本
Web：https://www.mindfulness-japan.org/
Email：info@mindfulness-japan.org
Line：https://lin.ee/rLlDvvC
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