クリスマスに年末年始と、美味しいものをたくさん食べ、今体重が軽〜く気になってる？

そんな人に、このほど登場したばかりの無料ダイエットアプリ「Movesum」を紹介しよう。歩数に基づいて燃焼カロリーを計算し、それに匹敵する食べ物を表すというものだ。

・運動量を食べ物に換算

アプリはとてもシンプル。スマホにダウンロードして、動作データの収集を許可すると、自動で歩数をカウントするようになる。

歩数計アプリは他にもたくさんあるが、Movesumの特徴は歩数、消費カロリーのデータとともに、その歩数・消費カロリーがどんな食べ物のカロリーに匹敵するかを表す点。

・2500歩でバナナ1本

例えば、2500歩は約125カロリーの消費で、これは目玉焼き1個、もしくはバナナ1本、赤ワイン1杯などのカロリーと同じらしい。

また、1万2800歩では640カロリーを消費し、これはハンバーガー1個、またはビール2杯、バナナ5本などに相当するのだとか。

・モチベーション維持に！

加えて、アプリでは1日の目標歩数を設定することもできる。アプリを使っているうちに、食べ物とおおよそカロリーが頭に入ってくるので「よし、今日はビール2杯分のカロリーを消費するぞ」などとモチベーション維持にもつながりそうだ。

さらにダイエットに本腰を入れたい人は、頻繁にその日の目標達成状況をチェックし、歩数が少ないようだったら積極的に歩くようにすると良さそう。

ジム通いやランニングには及び腰でも、歩くだけなら取り組みやすい。アプリ（iOS8.2〜）は無料なので、まずは日々の歩数と消費カロリーを知ることから始めてみてはどうだろうか。

Movesum